Чи правда, що зріст людини зменшується з віком?
Якщо ви мріяли підрости, то у нас для вас погані новини...
З віком наш зріст дійсно має тенденцію зменшуватися. Ця втрата спостерігається як у чоловіків, так і у жінок. Старіння є універсальним явищем, так само як і поступове зменшення зросту.
Як люди втрачають зріст
Люди зазвичай починають втрачати свій зріст приблизно у віці 30 років (іноді 40 років). Кожні десять років після цього віку людина втрачає майже один сантиметр. Таким чином, з віком ми можемо втратити десь від 2,5 до 7,5 сантиметрів нашого зросту. Цей процес також прискорюється з віком: чим старше стає людина, тим швидше він втрачає свій зріст.
Незважаючи на те, що і чоловіки, і жінки втрачають сантиметри зросту, Цей процес відбувається по-різному. Жінки втрачають більше сантиметрів у порівнянні з чоловіками того ж віку. При цьому, вони також втрачають зріст швидше.
Сукупна втрата зросту, починаючи з 30 до 70 років, становить в середньому 3 сантиметри для чоловіків. Однак для жінок — 5 сантиметрів. До 80 років це значення становить до 5 сантиметрів для чоловіків і 8 сантиметрів для жінок.
Страждає живлення хрящової тканини дисків, в якій немає кровоносних судин – хрящі живляться та “змащуються” виключно синовіальною рідиною. І коли її надходження зменшується – міжхребцеві диски чи будь-яка інша хрящова тканина починає руйнуватися, а хребці здавлюють нервові закінчення, спричиняючи біль та інші неприємні симптоми. Це й є остеохондроз.
Чому це відбувається?
Довжина кісток ніг, хребта і черепа визначає зріст людини. Вони зазвичай досягають своєї максимальної довжини до кінця підліткового віку, після чого зріст людини не збільшується. Під час нашої «дорослої фази» довжина кісток ніг і черепа залишається практично незмінною. У зниженні зросту грають роль саме кістки хребта.
Хребетні диски відіграють важливу роль у підтримці нашої постави. Будучи схожими на подушки, вони діють як амортизатори і надають спині гнучкість.
Причина 1
З віком диски виснажуються, стаючи тоншими. Коли це відбувається, хребці зближуються, що призводить до зменшення росту людини. Хребці також можуть втратити частину свого мінерального вмісту, що зробить їх тонше і менше за розміром.
Причина 2
Зв’язки стопи починають дегенерувати з віком. У міру того як стопа стає більш плоскою, наш ріст може трохи зменшитися. Однак цей ефект не такий виражений, як зміни, викликані хребетними дисками.
Причина 3
З віком організм втрачає м’язову масу. Ця втрата найбільш поширена в тулуб, через що ми виглядаємо нижче.
Чи можна зупинити зниження зросту?
Уникнути змін неможливо, але їх можна уповільнити.
Фахівці рекомендують займатися спортом (підтримувати м’язи в тонусі), дотримуватися дієти багатої кальцієм і вітаміном D, забути про куріння, алкоголь.
📍м. Луцьк, Захисників України,35
«РЕАБІЛІТАЦІЙНО-ОЗДОРОВЧИЙ КОМПЛЕКС ХРЕБЕТ ЦЕНТР»
☎️+380682144928
